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    胃胀气不能忍着,送你4个妙招给胃“消消气”!不妨试试

    来源: 作者: 访问次数:103
    2020-03-03 13:36    来源:39健康网

    肚子胀气是很多人在日常会出现的一个现象,但是对于会引起肚子胀气的原因相信大家都不是很了解,我们接着来往下看文章!一起了解下会引起肚子胀气的原因有哪些。

    1。胃肠道细菌产生气体。

    陕西快乐十分走势图部分患有肠胃炎、胃溃疡的患者在病好之后会出现频繁肚子胀气的现象,因为肠胃炎会破坏掉小肠的防御体系,让很多细菌进入小肠内,从而引起过度繁殖。过多的细菌会产生气体,引起胀气的现象。

    2.吞入大量空气。

    这也是导致胀气的一个常见诱因,不少人在吃饭的时候喜欢边吃饭边讲话,这样一来很容易会导致过多的空气进入胃部,从而引起胀气的发生。

    3。饮食因素。

    饮食也是导致胀气发生的一个重要诱因,在日常摄入难以消化的果糖后可能会产生气体,引起胃胀气的发生。西瓜、苹果、梨以及芒果等水果内富含的果糖都非常丰富,经常胀气的人群要注意减少食用的量。

    4。情志因素。

    当处于焦虑、暴躁等不良情绪下,身体会进入应激状态,流入胃肠道内的血液也会因此减少,消化速度会减缓。并且在不良情绪下,会导致呼吸变得粗重,会比正常情况下吸入更多的气体,非常容易导致胀气的发生。

    对于发生胀气的人群,可以使用按摩的方式来缓解这个现象。建议搓热双手之后,沿肚脐顺时针按摩100圈然后再逆时针按摩100圈。按摩可以有效增加肠胃蠕动,刺激排气,对于腹痛、胀气的患者可以起到很好的缓解效果。

    但是按摩只能缓解此次的胀气,没有注意的话下次还是会出现胀气,在日常生活中该如何去预防胀气的发生呢?

    首先,在生活中的饮食要有所调整,本身易胀气的人群,要减少食用果糖丰富、易产生气体、高纤维的食物,土豆、面食、洋葱等食物都容易在胃肠道产生气体,要少食用。

    其次,建议保持规律的运动,运动可以有效的促进胃肠道的蠕动。这样一来也可以加速体内多余气体的排出,避免胃胀气的出现。对于有便秘的人群而言,坚持运动也可以帮助预防缓解便秘的现象出现。

    还有就是保持一个好的情绪也是非常重要的,长期处于不良情绪下不仅容易导致胃胀气的发生。还很容易会导致体内的内分泌失调,从而诱发一些其他疾病的发生,一定要学会纾解自己的情绪!

    上文就是给大家介绍的一些关于胃胀气的相关内容了,如若你的胃胀气是因为疾病因素而导致的,一定要及时的去医院进行检查治疗。

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